aha no dzięki za pomoc :) zrobię tak jak mówisz kupie sobie ten gainerator :) mam tylko jeszcze jedno ostatnie pytanie jak zmieszam bcaa po treningu i ten gainer co wysłałem ci 7 kg pomiędzy treningami to tez będzie dobry wybór ?? czy ten 7kg gainer to śmieć i nie opłaca się go kupywac ??
na kretke zawczesnie ale jesli jush ją kupiles (to i tak zamalo na 1 cykl)ale mozesz wzięsć chodz niepowinienes jesli masz duzo kasy to zamiast bialka z megaabola kup serwetke z extensora i ewentualnie te BCAA wedlug mnie to i tak zaduzo jak na 3 miechy treningu powinenes skupic sie na diecie ewntualnie bialko i ww ale zrobisz co będziesz chcil
L-Glutamine Extreme ?carbo? ?amino/bcaa? po co Ci to?
ej zaszla zmiana kupuje zamiast mutanta anabolic window i mysle zeby brac to to tak na czczo storm thyrotherm przed silka shock bcaa po silce anabolic window a w nt storm 2 razy dziennie i thyrotherm na czczo i przed aero co wy na to? Zmieniony przez - CZB w dniu 2008-05-07 17:53:05
Ważyłem się dziś, waga spadła jak szalona prawie 8kg przy diecie 2200 plus 2h ćwiczeń areoby 70% siłowe 30% tydzień biorę bcaa i co zauważyłem że mięśnie, nie bolą po treningu i nie mam zakwasów. po różnica pomiędzy thermo speed extreme a met-rx thermo crush Crush mniej gorzej pobudza ale lepiej wpływa na mój metabolizm i pocenie się do tego [...]
Ok. Dzięki za podpowiedzi. Jutro zaczynam. Będzie BCAA + kreatyna przed treningiem i kreatyna + białko + węgle po. I zobaczymy co tam z tego wyjdzie. Dzięki.
proponuję http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do aktualnych supli ktore bierzesz to: kreatyna 5 - 10g na dobę, bcaa 5 - 10g przed i tyle samo po treningu,glutamina zbedna (jak masz: po przebudzeniu 2 - 3g, po treningu 5 - 15g, przed snem 5 - 10g)
A więc BTW rozłozyłem 2,5 g/kg białka , węgle przez pierwszy tydzien 30 g (potem zwiekszam max do 100g) , tluszcze 1-1,5g/kg . po tygodniu dorzucam do sniadania + 100 g owsianych . Dobrze to wygląda? Przyjmować jakieś węgle po treningu ( Low Carb) ? Ketchup rozumiem ,ze tez nie jesc lepiej? Moge diete uzupelniac batonami proteinowymi? Jezeli tak [...]
ok dziekuje bardzo ... a dokupic do tego jeszcze bcaa ? z tego co wyczytalem to moze sie przydac :P sogi dla was chlopaki !
[...] scislym dbaniu by zachowac wage i ani grama nie bylo na niej mniej, ale jak za ostro cwicze to moment i mam juz kg mniej, ale nie mam pewnosci czy to aby nie miesnie. Uzywam bcaa ale nie 10 g na kg a ogolnie 10 DZIENNIE. A to strasznie trudna TA REKOMPILACJA. Mam jeszcze 4-5 % do wymarzonego 7BF...i nie chce szalec bo trudno mi ogolnie przybrac [...]
bostery testo odpuść saw ciekawy produkt może być, do tego wystarczy mono sfd bcaa też bierz od sfd vitaminy, omega olimpa kofeinę kiedyś activlab miał w dobrej cenie;) dawkowanie standardowe powinieneś wiedzieć co i jak
Na pierwszym miejscu postaw na dobrą miche bo odrazu wyjechałeś z gainerem co przypuszczam ze dieta licha Na początek kup mono/jabko do tego zakup BCAA i bierz przed i po graniu w football. Do tego dożuć zma na lepsza regeneracje I JESZCZE ANKIETE WYPEŁNIJ !!! Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-04 23:07:48
Jeszcze raz dzięki za wskazówki, chociaż nadal wiem, że nic nie wiem xD. Ale trzeba być przebojowym i w życiu liczy się fantazja więc postanowiłem do MutantMass`a kupić kreatyne z Inkospor, BCAA z Fitmax`a i ZMA Olimp, oraz białko- albo ostrowia albo łowicz, zależy ile mi kasy zostanie. I za dwa tygodnie zaczynam cykl :) ciekawe co z tego wyjdzie. [...]
bcaa z activlabu komuś smakują :) wiadomo kwestia gustu ale nie potrafię sobie tego wyobrazić. Jak cena nie gra roli to bierz XXL i tyle, nie ma co za dużo rozkminiać i przeliczać gramy, a będziesz zadowolone jak lubisz smak jabłkowy :)
bcaa z activlabu komuś smakują :) wiadomo kwestia gustu ale nie potrafię sobie tego wyobrazić. Jak cena nie gra roli to bierz XXL i tyle, nie ma co za dużo rozkminiać i przeliczać gramy, a będziesz zadowolone jak lubisz smak jabłkowy :) nosz kurde dla mnie super smak ten lemon, wrecz czasem jak pije to podchodzi pod ananasa. mega.
to jak dlugo chroni to trudno okreslic jednoznacznie. Przyjmuj tylko okolotreningowo. Co do bcaa zerknij w moj profil
praca a siłownia
[...] aakg i ba co można dodać? tak żeby był mega? :) moja pierwsza w tym w roku to styczeń-luty-marzec jakoś tak XPAND 2x240 fioletowe tabsy anabolic bcca system 2x300kaps MCT gold i mono, drugi to majczerwiec SAW+cm3 EDIT: czy warto dołożyć aminokwasy proste do bcaa? Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-08-18 17:20:10
praca a siłownia
...z takich podstawowych supli na których powinieneś bazować oczywiście w miarę możliwości finansowych są : odżywka białkowa np.WHEY 100,BCAA,Kreatyna np.CM3,CarboMax,Multi Pack-witaminy,Glutamina,ewentualnie spalacz tłuszczu np.Clenburexin w okresie redukcji.Jest to taki idealny zestaw supli dla każdego.Ale na co kogo stać to już inna [...]
[...] lub 3,5 godz ale i tak jestem troche głodny po takich posiłkach. ale dzis po takim obżarstwie walnąłem na rowerku 40min aerobów, i jeszcze jutro rano na czczo zrobie 30min (bcaa + spalacz tłuszczu przed) batony proteinowe dobra sprawa, szkoda ze hajsu kosztują duzo - wole za to kupic jakies mięso. pozdr. Zmieniony przez - MuscleBody w dniu [...]
wlasnie teraz juz nie wiem czy lepiej po treningu wziasc BCAA + dawke cm3 czy lepiej dawke cm3 plus jakas po treningowka? Co będzie lepszym wyborem
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
